Psiquiatra da Hapvida explica como as emo\u00e7\u00f5es mal gerenciadas podem causar reflexos negativos no corpo e at\u00e9 doen\u00e7as cr\u00f4nicas<\/p>\n\n\n\n
Voc\u00ea j\u00e1 sentiu dores de cabe\u00e7a constantes, cansa\u00e7o inexplic\u00e1vel, ins\u00f4nia ou problemas digestivos sem explica\u00e7\u00f5es aparentes? Se a resposta for positiva, \u00e9 preciso aten\u00e7\u00e3o, pois seu corpo pode estar tentando avisar que algo n\u00e3o vai bem. A origem de tudo pode estar na sua mente. Na semana em que se celebra o Dia Mundial da Sa\u00fade, o m\u00e9dico Nilton Souza, psiquiatra da Hapvida, faz alertas importantes e lembra que a busca por bem-estar mental n\u00e3o pode ser considerada um luxo, mas sim uma necessidade. Trata-se do primeiro passo para uma vida mais saud\u00e1vel e equilibrada.<\/p>\n\n\n\n
Isso ocorre porque a conex\u00e3o entre emo\u00e7\u00f5es e sa\u00fade f\u00edsica \u00e9 mais forte do que imaginamos. Quando a mente n\u00e3o vai bem, o corpo encontra formas de avisar.<\/p>\n\n\n\n
\u201cA mente e o corpo est\u00e3o intimamente conectados. Quando estamos estressados, ansiosos ou tristes, o c\u00e9rebro libera horm\u00f4nios como o cortisol, tamb\u00e9m conhecido como horm\u00f4nio do estresse, que, em excesso, pode levar a aumento da press\u00e3o arterial, tens\u00e3o muscular, altera\u00e7\u00f5es no sono e at\u00e9 problemas digestivos\u201d, afirma Souza.<\/p>\n\n\n\n
Em alerta<\/p>\n\n\n\n
Os sinais de alerta podem aparecer de diversas formas: cansa\u00e7o extremo, dores musculares, altera\u00e7\u00e3o no apetite, queda de cabelo e at\u00e9 problemas de pele. Segundo o especialista, esse fen\u00f4meno acontece porque o estresse prolongado pode enfraquecer o sistema imunol\u00f3gico e at\u00e9 prejudicar a regenera\u00e7\u00e3o celular.<\/p>\n\n\n\n
\u201cIsso pode tornar o corpo mais vulner\u00e1vel a infec\u00e7\u00f5es, inflama\u00e7\u00f5es e at\u00e9 doen\u00e7as cr\u00f4nicas como hipertens\u00e3o e diabetes. Assim como pode tamb\u00e9m ocasionar dores musculares e articulares, levando a condi\u00e7\u00f5es como a fibromialgia\u201d, alerta.<\/p>\n\n\n\n
Transtornos como ansiedade e depress\u00e3o s\u00e3o frequentemente confundidos com doen\u00e7as f\u00edsicas, relata o m\u00e9dico. \u201cMuitos pacientes passam at\u00e9 meses investigando sintomas f\u00edsicos sem obter respostas, quando o tratamento mais adequado seria focado no bem-estar emocional\u201d, explica Souza.<\/p>\n\n\n\n
A rotina acelerada e a hiperconectividade s\u00e3o outros fatores que fazem com que as pessoas se sintam constantemente sobrecarregadas e estressadas, sem tempo para descansar ou se desconectar.<\/p>\n\n\n\n
\u201cA constante exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s redes sociais tamb\u00e9m pode aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de inadequa\u00e7\u00e3o e sobrecarga emocional. Isso tudo pode acarretar n\u00edveis elevados de cortisol, que afetam tanto a sa\u00fade mental quanto a f\u00edsica, gerando sintomas como ins\u00f4nia, ansiedade, dores de cabe\u00e7a, falta de concentra\u00e7\u00e3o e problemas digestivos\u201d, destaca o psiquiatra.<\/p>\n\n\n\n
Diante desse cen\u00e1rio, a preven\u00e7\u00e3o e o equil\u00edbrio s\u00e3o fundamentais.<\/p>\n\n\n\n
\u201cPrecisamos olhar para a sa\u00fade de forma integrada. Assim como procuramos um m\u00e9dico para tratar uma dor f\u00edsica, tamb\u00e9m devemos buscar ajuda para lidar com emo\u00e7\u00f5es dif\u00edceis. H\u00e1bitos simples, como praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente, meditar, ter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, manter boas rela\u00e7\u00f5es sociais e tirar um tempo para o lazer e relaxamento tamb\u00e9m podem fortalecer a sa\u00fade mental e prevenir problemas f\u00edsicos\u201d, reitera o m\u00e9dico da Hapvida.<\/p>\n\n\n\n
Texto e foto assessoria<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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